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連續兩天「熬夜睡不夠」要小心 糖尿病很容易會找上你

很多人都以為糖尿病是因為食量太大、甜食吃太多引起的。美國的一項實驗發現,如果連續兩天每天只睡4小時,血糖值就會升高,所以長期睡不飽的人要小心糖尿病上身了!
▼目前台灣約有200多萬名糖尿病患者,而且人數在逐年增加中,根據國民健康署資料顯示,每年都有近萬人被糖尿病奪走性命」,是十大致命疾病之一,可見糖尿病的威脅遠比我們想像的還要大。

▼糖尿病的起因跟胰島素分泌不足有關,胰島素是人類身體內控制葡萄糖的荷爾蒙,負責把攝入的糖分轉化為能量,如果胰島素分泌不足,就無法順利將葡萄糖送入細胞內,而是留在血液中,從而引發糖尿病。導致糖尿病的原因有很多,跟先天性基因缺陷、後天性飲食習慣都有關係,而睡眠不足也成為糖尿病的頭號殺手。

▼美國科學家曾做過一項實驗,對成年男性的睡眠時間進行限制,來觀察睡覺時間的長短是否對荷爾蒙的產生有影響,結果發現只睡4個小時的志願者小組,在兩天後就出現血糖升高的現象,同時還出現了「胰島素抗阻」(insulin resistance),即胰島素分泌不足。

▼日本的睡眠專家宮崎總一郎認為,早睡早起,充足和良好的睡眠品質可以有效的預防糖尿病,每天最低要保證7個小時的睡眠時間,最好在晚上12點前入睡。他對於連續忙碌好幾天,而只睡短短幾個小時的人的身體健康表示擔憂。

糖尿病在初期很難被發現,因為沒有任何症狀,所以為了身體健康,建議民眾要養成定期做健康檢查的好習慣,早發現早治療,如果發現血糖值變高,一定不能忽視,要及時就醫,防止病情繼續發展下去。
參考來源

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