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中醫:春天減肚子和贅肉的簡單方法,做到一個也不錯

春天已經過去了大半,意味著夏天要來了。對於一些想減肥的人來說,想要在露腿露肉的季節來臨前達到效果,不但不容易做到,反而更容易因為缺少運動而瘋狂長肉。再加上大多數人的工作都是從早坐到晚的,因此腰部也開始慢慢長肉了,甚至有些人的腰看起來像個“水桶腰”。

還有不少人抱怨,自己平時吃的不多,但是卻比別人都更容易胖。甚至喝水都會胖,這是為什麼呢?
中醫:喝水都會胖,是“虛胖”的體質害的!
在中醫看來,肥胖的人中,十個中有九個都是“虛胖”。“虛胖”與體內的濕氣有關。人體內濕氣積郁,就會造成身體酸鹼性不平衡,很多胖的人身體都呈酸性;其次,濕氣過重導致身體排毒不暢,身體內的水分和毒素沒有及時排出體外,在體內堆積而造成的肥胖。

如何判斷自己是不是濕氣過重引起的肥胖?很簡單,對照下面症狀,如果你中了2個以上,腰部又比較容易胖,說明你是濕氣因為的肥胖,這類人瘦下來是很容易的。
1、上廁所時有殘尿感,尿量很少。
2、排尿困難,下腹部有抵抗感。
3、體力衰弱,無法承受長時間的工作和家務。
4、身體寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
6、下肢特別寒冷。
7、易上火、頭暈、口渴。
8、一到傍晚,腳就有些腫脹。
9、長時間站立後,腳部感覺像木頭一樣。
10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往廁所跑。

針對“虛胖”減肥,中醫主張食療+運動,採取將體內的毒素及時清除而讓肥胖狀況減輕,從而達到瘦身的目的。能堅持做到的人,一般來說,瘦下來是很快的。
①食療:經常喝桂圓山藥薏米粉
《神農本草經》中有一個健脾利濕的方子,叫桂圓山藥薏米粉,做起來很簡單,但是祛濕和減肥的效果卻很神奇,堅持十五天,不運動也能瘦。

在本方中,桂圓、薏米、山藥有祛濕,健脾利胃,補中益氣之效;茯苓助消化,壯體質;紅豆有明顯的利水,消腫之功效;糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,能整腸利便,有助於排濕毒。
②運動推薦:直立深屈體姿勢
步驟:
1、直立,雙腿並攏,雙手自然放在身體的兩側;
2、吸氣。呼氣,與此同時身體深深的向前屈曲,雙手順著大腿往下滑,直至抓住腳裸為止。頭部下垂到額部及膝蓋。保持這一姿勢數秒鐘。
3、吸氣,慢慢起身,回復到1的姿勢。做一次瑜伽深呼吸,然後重復上述的屈體動作。初學時,屈體姿勢可重復做三次,待熟練後,便可適當的增加重復次數。

這組動作能夠從根本上促進人體的新陳代謝,除了能夠祛濕減肥以外,也有改善肢體彎曲的作用,女性常做這組動作可以預防乳腺癌。不過需要長做,起碼要做兩個月以上。
參考來源

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